يعتبر Carb Blocker نوعًا خاصًا من حبوب الحمية التي تتداخل مع هضم الكربوهيدرات. المرحلة الثانية هي نوع معين من Carb Blocker الذي يشتهر بهذا النوع من حبوب الحمية ، مثل Dietrine. مبدأ إنقاص الوزن وراء حبوب حمية المرحلة 2 من Carb Blocker هو أن جزءًا معينًا من الكربوهيدرات التي تتناولها لن يتم هضمها مما يؤدي إلى انخفاض السعرات الحرارية ومستويات جلوكوز الدم الأكثر استقرارًا ، مما يساعد الشخص على إنقاص الوزن بشكل أسرع وأسهل.

حاصرات الكربوهيدرات = حبوب سحرية غامضة؟

حبوب الحمية مانع الكربوهيدرات ليست بعض الحبوب السحرية التي تزيل جميع الكربوهيدرات من نظامك الغذائي ، ولكن يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص في تحويل “الكربوهيدرات السيئة” إلى “الكربوهيدرات الجيدة” (أو الكربوهيدرات الأفضل). هذا لا يعني أنه يمكنك تناول جميع الحلويات ، والخبز ، والمعكرونة التي تريدها دون أي عواقب ، ولكن هذا يعني أنه يمكنك الحصول على خيارات أكثر عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو “جيد الكربوهيدرات”.

اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات / جيد الكربوهيدرات

الكربوهيدرات ، اختصارًا للكربوهيدرات ، لها أهمية خاصة في خطط الحمية الغذائية في السنوات الأخيرة. كان نظام أتكينز الغذائي من أوائل من أيدوا اتباع نهج منخفض الكربوهيدرات ، واتبعه آخرون. لكن الأكثر شيوعًا ، أن العديد من هذه الحميات مثل حمية الشاطئ الجنوبي ، و Nutrisystems ، وغيرها هي في الواقع أكثر توجهاً نحو “الكربوهيدرات الجيدة” بدلاً من اتباع نهج منخفض الكربوهيدرات الذي ينادي به أتكنز بالضرورة.

الكربوهيدرات الجيدة

“الكربوهيدرات الجيدة” هي الأطعمة التي لا تتحول فيها الكربوهيدرات إلى سكر الدم بسرعة مفرطة. هذا أمر جيد لأن ارتفاع مستويات السكر في الدم سيؤدي إلى تحويل الجسم للسكر الزائد إلى دهون. تساعد مستويات السكر في الدم المستقرة أيضًا في الحفاظ على مستويات الطاقة مرتفعة والتحكم في الشهية من بين فوائد أخرى. مؤشر نسبة السكر في الدم هو أحد مقاييس سرعة حدوث هذا التحول إلى سكر الدم ، وفي بعض الأحيان تتحدث خطط النظام الغذائي عن “ميزة نسبة السكر في الدم” ومصطلحات أخرى مماثلة.

حاصرات الكربوهيدرات = الكربوهيدرات الجيدة

ما يمكن أن تفعله مكملات حاصرات الكربوهيدرات بالنسبة لك هو المساعدة في تحويل الكربوهيدرات السيئة إلى كربوهيدرات أفضل. عن طريق تثبيط وإبطاء هضم الكربوهيدرات ، تساعد هذه المكملات على تحويل ما قد يكون عادةً اختيارًا غير جيد للكربوهيدرات إلى شيء يتناسب بشكل أفضل مع نظامك الغذائي. هذه هي الطريقة التي تعمل بها الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم – هناك شيء ما حول الطعام يمنع هضم الكربوهيدرات. غالبًا ما تكون الآلية في العمل هي الألياف ؛ الألياف تغلف مادة الكربوهيدرات وتستغرق وقتًا أطول حتى تقوم الإنزيمات الهاضمة بعملها. هناك آليات أخرى تعمل أيضًا ، وتستخدم هذه الحبوب أحد هذه الأساليب الأخرى.

المرحلة الثانية

المرحلة الثانية: مستخلص مركز من الفاصوليا البيضاء. إنه آمن وطبيعي. ما يفعله هو بدلاً من طلاء الكربوهيدرات بالألياف لمنع الإنزيمات الهاضمة كما يحدث غالبًا في الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي ، فإنه يحيد المواد الكيميائية الهضمية قبل أن تتاح لها فرصة لهضم الكربوهيدرات. إنه مبدأ مشابه إلى حد ما لمضاد للحموضة. تحييد سوائل الهضم الرئيسية. مرة أخرى ، المرحلة الثانية ليست حبة سحرية تحيد تمامًا هضم السكريات ، لكنها تضعها في تثبيط.

ميزة Carb Blocker

ميزة هذه الأنواع من حبوب الحمية هي أنه لا توجد حاجة للبحث (ودفع مبلغ إضافي) عن نسخة منخفضة الكربوهيدرات من طعام معين ، وغالبًا ما لا توجد إصدارات منخفضة الكربوهيدرات في أي مكان. من المرجح أيضًا أن تظل على نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم لأنه يمكنك تضمين المزيد من التنوع وأن تكون أقل صرامة. قد ترغب حقًا في بعض البطاطس المهروسة ، ومع هذه المكملات لا تغش حقًا. لا داعي للقلق أيضًا بشأن أشياء مثل ما إذا كنت بحاجة لشراء مكرونة من القمح الكامل أم لا أو شراء النسخة عالية السعر التي تحتوي على “كربوهيدرات صافية” أقل.

يمكن أن تكون هذه المساعدة الغذائية مفيدة بشكل خاص في العديد من المواقف:

  • تناول الطعام بالخارج في المطاعم
  • عشاء العيد
  • الرغبة الشديدة في بعض الأحيان
  • الاستحقاق متاح في جميع أنحاء المنزل بدلاً من الذهاب في رحلة تسوق خاصة
  • شراء أكثر اقتصادا من إصدارات النظام الغذائي الخاص
  • مزيد من التحديد بشكل عام مع الالتزام بالنظام الغذائي

خاتمة

يمكن أن تكون حبوب الحمية الكربوهيدرات مع المرحلة 2 إضافة رائعة إلى نظام غذائي جيد الكربوهيدرات أو منخفض الكربوهيدرات. تمنع مكملات حاصرات الكربوهيدرات في المرحلة 2 من هضم الكربوهيدرات وتحول العديد من خيارات الطعام إلى مجموعة متنوعة منخفضة الكربوهيدرات أو جيدة الكربوهيدرات. تتمثل الميزة الرئيسية لحبوب حمية المرحلة 2 من Carb Blocker في أنه من الأسهل الاستمرار في اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أثناء استخدام هذا المكمل لأنه يفتح المزيد من التنوع دون الحاجة إلى شراء نسخة منخفضة الكربوهيدرات من طعام معين.

Source by Jon P. Marsh