يسعى العديد من الأشخاص الذين يعانون من آلام الصداع أو الصداع النصفي إلى العلاجات الطبيعية ، حيث يفضلون تجنب تناول الأدوية أو الأدوية.

يُعرَّف الصداع بأنه ألم مستمر في الرأس ، سواء كان صداع توتر يومي مزمن ناجم عن تقلصات العضلات أو صداع نصفي كامل. الصداع النصفي هو ألم نابض وخفقان يمكن أن يستمر من بضع ساعات إلى بضعة أيام. يمكن أن يأتي من الحساسية للضوضاء أو الضوء وغالبًا ما يكون له جانب من الغثيان أو اضطراب في المعدة.

بصرف النظر عن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو الأدوية الموصوفة ، هناك عدد من علاجات الصداع الطبيعية التي أظهرت الدراسات أنها فعالة. فيما يلي بعض من أكثرها دراسة ويحتوي الرسم البياني أدناه على بعض الخيارات الإضافية.

فيتامينات ب

في دراسة من جامعة جريفيث في بريسبان بأستراليا ، درس العلماء 52 شخصًا تم تشخيص إصابتهم بالصداع النصفي. تم تقسيمهم إلى مجموعتين ، وتلقى نصفهم جرعة يومية من فيتامينات ب التي تضمنت 25 ملليجرام من فيتامين ب 6 ، و 2 ملليجرام من حمض الفوليك (فيتامين ب 9) ، و 400 ميكروجرام من فيتامين ب 12 ، وبعد ستة أشهر ، كان هناك انخفاض كبير في الصداع النصفي الإعاقة والأعراض من 60٪ إلى 30٪. لم يلاحظ أي انخفاض في المجموعة الثانية.

حريف

يُعرف العنصر النشط القوي في فلفل كايين بالكابسيسين. ومن المعروف عن قدرته على علاج الألم والالتهابات. نُشرت دراسة واحدة عن الكابسيسين لتسكين الصداع في المجلة السريرية للألم. وأشار الباحثون إلى أن الكابسيسين يثبط المادة P في الجسم ، وهي مادة تساعد في نقل إشارات الألم. المادة P هي جزء مما يخلق الشعور بالألم ويساعد الكابسيسين على إزالته. ووجدت الدراسة أنه عندما تم تطبيق الكابسيسين موضعياً على الممرات الأنفية ، وجد المشاركون الراحة من الصداع ، في حين أن أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي لم يفعلوا ذلك. يتوفر الكابسيسين على شكل أقراص أو كريم جلدي أو بخاخ للأنف.

نظام حمية خال من الغلوتين

بحثًا عن علاجات طبيعية للصداع ، أجرى العلماء أبحاثًا حول ما إذا كانت هناك علاقة بين الصداع النصفي والغلوتين الموجود في القمح والشعير والجاودار والشوفان. الغلوتين مادة شبيهة بالبروتين تعطي العجين من الحبوب قوامه المرن. اكتشفت إحدى الدراسات من مجلة “Neurology” أن تناول نظام غذائي خالٍ من الغلوتين أدى إلى تخفيف الصداع النصفي إلى 9 من كل 10 من المشاركين. هذا يؤدي إلى احتمال أن الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين يمكن أن تسبب الصداع.

المغنيسيوم

لقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي لديهم تركيزات منخفضة من المغنيسيوم في أجسامهم. كلمة “صداع” تعني حرفياً ألم الرأس أو الصداع. في دراسة ألمانية أجريت على 81 مريضًا بالصداع النصفي نُشرت في مجلة “Cephalalgia” ، قلل 42 بالمائة من الأشخاص الذين تناولوا المغنيسيوم عن طريق الفم من مدة وشدة نوبات الصداع النصفي. كما قللوا من اعتمادهم على الأدوية للسيطرة على الصداع النصفي.

يمكن أن تكون علاجات الصداع الطبيعية بمثابة دفاع أول جيد ضد الصداع والصداع النصفي ويمكن أن تساعد الشخص على تجنب الأدوية القوية التي يمكن أن تأتي مع آثار جانبية.

Source by Jobee Knight